炒实蛋的家常做法大全？炒实蛋的家常做法大全窍门

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本文目录

1. 干豆腐渣的渣的做法家常做法
2. 用豆渣做发渣的七种吃法
3. 豆渣怎么做好吃

干豆腐渣的家常做法

干豆腐渣一般炒着吃是比较好吃的，先介绍一个方法 ，家常豆渣300克
，视频蒜苔三根 ，豆渣的做大全胡萝卜半根，常豆无饲料
，渣的做法陈思亮
，家常半半适量酱油适量，视频把蒜苔和卤胡萝卜清洗干净  ，切成丁 ，锅里多放一些，我放下豆渣炒出水分，然后再把胡萝卜蒜苔倒入到豆渣当中，这样放到一起炒，然后捞出来 ，这样就上桌能吃了 ，

用豆渣做发渣的七种吃法

一、做煎饼

豆渣可以用来做煎饼，这样不但能产生特殊的柔软口感 ，还能大幅度提高饱腹感 ，降低煎饼的能量密度 
。

做法很简单 ：面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，加鸡蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣 ，放点洗净的虾皮或海米碎 ，加一丁点油，摊在平底锅里，制成软煎饼
。

豆渣蛋饼

用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花 、盐
、食油适量。

做法：

1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐 、葱花等加入其中搅拌均匀。

2 、将少许食油加入饼铛中 ，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中 ，摊平四五分钟后即可食用

三、做丸子

把豆渣做成丸子吃 ，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，不仅能让其氨基酸进行互补，还能增强肉的鲜味 。豆渣和肉馅儿调匀 ，加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀
，便可汆成豆渣丸子 。但是豆渣过滤的时间要长一点，否则会很稀，不好成丸 。

四、做馒头

豆渣可以添加到主食里 ，比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补 ，从而提高蛋白质的利用率。方法是 
，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，烧开后调小火熬至黏稠，做馒头时直接加到面团里即可
。

五、豆渣糕

将豆渣放在平底盘子中 ，放入适量面粉或糯米粉 ，打入一个鸡蛋加葱 、盐等调味品，调成糊状，如微波炉蒸熟即可 。

六 、炒鸡蛋

豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，还能降低胆固醇水平 。油热后加入葱花炒香，然后加豆渣小火炒匀 ，再淋入打散的鸡蛋液，翻炒至熟即可。或者放上银鱼丝 ，极品哦~六 、炒虾米

把葱切成葱花，小虾米切碎 ，一起炒香，加洗净晾干的豆渣炒熟 ，再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，加上小葱和黄瓜条，加点甜面酱
，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。七
、豆粥

1
、把豆子磨碎后，不必将豆浆挤出来 ，而是将没挤过浆的豆汁煮开后和上玉米糊，做成玉米黄豆粥 ，有营养又好吃
，而且省事。

2
、可以将黄豆与大米一道浸泡，一起磨成浆，然后放在炉子上烧开，做成雪白细滑的大米豆粥，也是营养又省事。

豆渣怎么做好吃

可以做香葱豆渣饼，豆渣含有丰富的食物纤维和粗蛋白质，吃了对肠胃很好，而且不会胖。

食材：豆渣150g 、鸡蛋2个、香葱2根、盐1勺、鸡粉1勺
、白胡椒粉1勺

1 、把香葱切成小圈，一定要用小香葱才香哦 。

2、豆渣、鸡蛋 、香葱放入盆里 。

3 、加入盐、鸡粉和白胡椒粉
，先用筷子搅拌成如图状态，然后再用手抓一下 ，使其充分融合，同时用手感受干湿度是否合适
，能用手捏成型的状态就好啦
。

4、接着平底不沾锅倒入适量油 ，中小火，取适量豆渣在手里团成一个圆球 。

5、按扁放入锅里，再整理一下形状 ，一面定型后再煎另一面，一定要轻轻翻动，不然会散，煎至两面金黄就好啦
。

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